Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein intensives Ausdauertraining, das auf speziellen Indoor Bikes durchgeführt wird.
Beim Indoor Cycling kann jeder Teilnehmer den Widerstand des Bikes individuell anpassen, um die Trainingsintensität an das eigene Fitnesslevel anzupassen. Das Training findet oft in der Gruppe statt, begleitet von motivierender Musik und unter Anleitung eines Trainers, der die Belastungsphasen vorgibt.

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ausdauer: Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Muskelaufbau: Es beansprucht hauptsächlich die Beinmuskulatur (Oberschenkel, Waden, Gesäß) und die Rumpfmuskulatur.
Gelenkschonend: Im Vergleich zu Joggen ist Indoor Cycling weniger belastend für die Gelenke.
Fettverbrennung und Gewichtsreduktion: Es können viele Kalorien verbrannt werden, was die Fettverbrennung fördert.
Stressabbau: Sportliche Betätigung wie Indoor Cycling kann helfen, Stress abzubauen.
Wetterunabhängig: Das Training kann jederzeit unabhängig von den Wetterbedingungen durchgeführt werden.